ยำผลไม้รวม

3 พ.ย. 2559

ยำผลไม้รวม

ยำผลไม้ เมนูที่ถูกใจสาวๆ หนุ่มที่รักสุขภาพ รักษาน้ำหนักให้คงที่มาแล้วจ้า มาเสิร์ฟสูตร ง่ายๆถึงบ้านทุกท่านกันเลย ยำผลไม้ ถือว่าเป็น ยำที่ทั้งมีรสชาติความอร่อย ของรสผลไม้ และประโยชน์ของมัน อย่าง สับปะรด แอ๊ปเปิ้ล สตอเบอร์รี่ ผู้คนนิยมรับประทานอย่างมาก ส่วนประโยชน์ของมันนั่น ยกตัวอย่างเช่นแอ๊ปเปิ้ล มีสารสำคัญ คือ บีตา-แคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ "เพคติน" .."เพคติน" นี้มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดโคเลสเตอรอล เพราะแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาลในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75 % ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็ว และนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทำให้คุณไม่รู้สึกหงุดหงิด หรือ อ่อนเพลีย แอปเปิ้ล 2-3 ผลต่อวัน ช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ อย่าได้รอช้าค่ะ ส่วนผลและขั้นตอนการทำนั้นเตรียมพร้อมรอทุกท่านอยู่ด้านล่างแล้ว ใครที่ชอบผลไม้อะไรก็สามารถเพิ่มเติมได้เองตามต้องการ

กดให้คะแนน

ขอบคุณสำหรับการให้คะแนนค่ะ

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูยำผลไม้รวม

สตอเบอรี่หั่น หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 4 ลูก

แอ๊ปเปิ้ล หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 1/2 ลูก

สับประรด หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 1/2 ลูก

พริกหวาน สีเขียว แดง หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 1 ช้อนโต๊ะ

มะม่วงหิมพานต์ 1 ช้อนโต๊ะ

ทูน่ากระป๋อง 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องปรุงรส

น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ

พริกแห้งป่น 1/2 ช้อนโต๊ะ

มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที10

เวลาทำอาหารนาที5

รวมเวลาทั้งหมดนาที15




วิธีทำ

นำเครื่องปรุงรสทั้งหมดใส่อ่างผสม คนทุกอย่างให้เข้ากัน
นำ สตอเบอรี่หั่น แอ๊ปเปิ้ล สับประรด พริกหวาน สีเขียว แดง มะม่วงหิมพานต์ ใส่ลงไปในอ่างผสม คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน
ชิ้มรสตามชอบ ตักใส่จานโรยหน้าด้วยทูน่ากระป๋อง ที่เตรียมไว้
เสร็จเรียบร้อยสำหรับเมนู ยำผลไม้รวม

Tags:ยำผลไม้รวมวิธีทำ ยำผลไม้รวมยำผลไม้รวม เพื่อสุขภาพยำ

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

วันนี้ดิฉันมีเมนูอาหารยุโรปมาแนะนำอีกแล้วค่ะ สำหรับอาหารมื้อนี้ถ้ากำลังนึกอยู่หรือนึกไม่ออกว่าจะทานอะไรดี ดิฉันขอ ...

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง เมนูสุดฮิตติดชาจของเราวันนี้ ใครอยากแซ่บมากแซ่บน้อย มาลองทำกันเลยดีกว่า ทำไม่ได้ยากอะไรเ ...

หอยนางรมทรงเครื่อง

หอยนางรมทรงเครื่อง

หอยนางรมทรงเครื่อง สำหรับหอยนางรม เป็นอาหารทะเลที่นิยมบริโภคกันอย่างแพร่หลาย เป็นอาหารที่จัด ได้ ...

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน  แค่ชื่อก็ทำให้ท้องนั่นร้องได้แล้วสำหรับเมนู ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน   ที่ชื่อเ ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...

น้ำเสาวรสน้ำผึ้งโซดา

น้ำเสาวรสน้ำผึ้งโซดา

เสาวรสหลายๆ คนอาจจะชอบ แต่บางคนอาจจะไม่ชอบ แต่เสาวรสเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ ใครที่กำลังลดความอ้วนหรือควบคุ ...

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ใครชอบกินอาหารรสชาติจัดจ้าน เร่เข้ามาทางนี้ เมนูนี้เผ็ดเด็ดดวงมากเลยทีเดียวปลากระพงทอดสมุนไพร ปล ...