ผัดผักรวมมิตร

13 ต.ค. 2559

ต้มเล้ง

ผักหลังบ้านที่ปลูกไว้โตพอที่จะนำมาปรุงอาหารหารแล้ว สำหรับเมนูวันนี้จะเป็นเมนูอาหารพื้นๆ ของคนไทย ผัดผักรวมมิตร นั่นเองเป็นเมนูที่มากไปด้วยประโยชน์ของผักนานๆชนิดที่อุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร (ประโยชน์ของผักหลากสี) ช่วยเสริมสร้าง ควบคุมการทำงาน และช่วยควบคุมการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย รับประทานแล้ว ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสวย ช่วยบำรุงสายตา เรียกได้ว่ามีแต่สิ่งดีๆ ยิ่งสาวๆ หนุ่มๆ คนไหนอยากจะลดน้ำหนักแต่ไม่อยากที่จะอดรับประทานข้าว แอดขอแนะนำเมนูนี้ให้เป็นเมนูทางเลือก เพราะนอกจากจะไขมันต่ำ และยังให้พลังงานสูง ทานยังไงก็ไม่เบื่อ เหมาะสำหรับทุกคน ตั้งแต่เด็กเล็ก เด็กโต หนุ่ม สาว วัยกลางคน ไปจนถึง คนสูงอายุ

กดให้คะแนน

ขอบคุณสำหรับการให้คะแนนค่ะ

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูผัดผักรวมมิตร

ผักกาดขาว

แครอท

เห็ดเข็มทอง

น้ำตาล 2 ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันสำหรับผัด

กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที5

เวลาทำอาหารนาที3

รวมเวลาทั้งหมดนาที8




วิธีทำ

ตั้งกะทะใส่น้ำมันเปิดไฟกลางใส่กระเทียมลงผัดจนเกิดกลิ่นหอม
ใส่ผักทุกอย่างที่เตรียมไว้ลงไป
ปรุงรสด้วยน้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยน้ำเปล่า ผัดทุกอย่างให้เข้ากันจนสุก
ชิมรสตามใจชอบ ปิดไฟ ตักเสิร์ฟ

Tags:

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

วันนี้ดิฉันมีเมนูอาหารยุโรปมาแนะนำอีกแล้วค่ะ สำหรับอาหารมื้อนี้ถ้ากำลังนึกอยู่หรือนึกไม่ออกว่าจะทานอะไรดี ดิฉันขอ ...

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง เมนูสุดฮิตติดชาจของเราวันนี้ ใครอยากแซ่บมากแซ่บน้อย มาลองทำกันเลยดีกว่า ทำไม่ได้ยากอะไรเ ...

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน  แค่ชื่อก็ทำให้ท้องนั่นร้องได้แล้วสำหรับเมนู ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน   ที่ชื่อเ ...

หอยนางรมทรงเครื่อง

หอยนางรมทรงเครื่อง

หอยนางรมทรงเครื่อง สำหรับหอยนางรม เป็นอาหารทะเลที่นิยมบริโภคกันอย่างแพร่หลาย เป็นอาหารที่จัด ได้ ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...

น้ำเสาวรสน้ำผึ้งโซดา

น้ำเสาวรสน้ำผึ้งโซดา

เสาวรสหลายๆ คนอาจจะชอบ แต่บางคนอาจจะไม่ชอบ แต่เสาวรสเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ ใครที่กำลังลดความอ้วนหรือควบคุ ...

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ใครชอบกินอาหารรสชาติจัดจ้าน เร่เข้ามาทางนี้ เมนูนี้เผ็ดเด็ดดวงมากเลยทีเดียวปลากระพงทอดสมุนไพร ปล ...