น้ำมันหอยผัดคะน้า

6 ก.ย. 2560

น้ำมันหอยผัดคะน้า

อรุณสวัสดิ์ตอนสายๆจ้าทุกคน วันนี้เราจะมีเมนูอาหารที่รับประทานดีต่อสุขภาพร่างกายเราอย่างแน่นอนค่ะ เมนูอาหารวันนี้คือ ผัดคะน้าน้ำมันหอย เป็นเมนูอาหารที่เราสามารถทำรับประทานเองได้ที่บ้านกับครอบครัวโดยไม่เสียเวลาและไม่ยุ่งยากอะไรเลยน่ะค่ะ ผักคะน้ามีสรรพคุณและประโยชน์มากกว่าเลยน่ะค่ะ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ  ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน ใครที่ไม่ชอบรับประทานผักคะน้าอาจจะเป็นเพราะคิดว่าผักคะน้านั้นมีรสชาติขม แต่จริงๆผักคะน้าเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่น่ารับประทานน่ะค่ะ ผักค้าจะมีรสชาติไม่ขมมากและยังกรอบๆด้วยน่ะค่ะ ใครที่อยากลองทำผัดคะน้าน้ำมันหอยก็สามารถทำได้เลยน่ะค่ะที่บ้าน


 

กดให้คะแนน

ขอบคุณสำหรับการให้คะแนนค่ะ

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูน้ำมันหอยผัดคะน้า

ผักคะน้า 1 กำ

น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำปลา 1 ช้อนชา


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที30

เวลาทำอาหารนาที20

รวมเวลาทั้งหมดนาที50




วิธีทำ

นำผักคะน้าไปล้างด้วยน้ำสะอาด แล้วนำมาหั่น
แล้วตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ตามด้วยกระเทียบสับผัดให้เหลือง
นำผักคะน้าใส่กระทะ ตามด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายและน้ำปลาผัดให้เข้ากัน (รอจนผักคะน้าสุก)
จากนั้นก็ตักใส่จานได้เลยค่ะ

Tags:น้ำมันหอยผัดคะน้าน้ำมันหอยคะน้า

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง เมนูสุดฮิตติดชาจของเราวันนี้ ใครอยากแซ่บมากแซ่บน้อย มาลองทำกันเลยดีกว่า ทำไม่ได้ยากอะไรเ ...

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน  แค่ชื่อก็ทำให้ท้องนั่นร้องได้แล้วสำหรับเมนู ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน   ที่ชื่อเ ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

แอดนำสูตรเด็ดของน้ำจิ้มมาฝากค่ะ นั่นคือ น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา มีความโดดเด่น ของน้ำจิ้มซีฟู้ ...

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ใครชอบกินอาหารรสชาติจัดจ้าน เร่เข้ามาทางนี้ เมนูนี้เผ็ดเด็ดดวงมากเลยทีเดียวปลากระพงทอดสมุนไพร ปล ...

ต้มยำกุ้ง

ต้มยำกุ้ง

อาหารไทยที่ดังไกลถึงต่างแดน คงหนีไม่พ้นเมนูดังอย่าง ต้มยำกุ้ง ที่อร่อยครบรส เปรี้ยว เค็ม เผ็ด กลมกล่อม เต็มรสชาติ ...

ข้าวผัดทะเลใต้

ข้าวผัดทะเลใต้

ข้าวผัดทะเลใต้ เมนูข้าวผัดอันเป็นที่นิยมของคนไทยอีกหนึ่งเมนู เพราะทานง่าย และทำง่าย สำหรับเมนูข้ ...