ต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้

13 ธ.ค. 2559

ต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้

วันนี้แอดจะพาทุกท่านมาพบกับเมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ สาวๆหนุ่มๆคนไหนที่ชื่นชอบรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะต้องรู้จักเป็นอย่างดีเพราะเป็นเมนูยอดฮิตในขณะนี้อย่างเมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้ อร่อยอิ่มท้องง่ายๆโปรตีนสูง ไขมันต่ำ เพราะต้นอ่อนทานตะวันมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น ไฟเบอร์ โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสีโพแทสเซียม ไขมัน ต้นอ่อนทานตะวันจัดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เห็นแบบนี้แล้วอย่ารอช้าไปหาซื้อต้นอ่อนทานตะวันมาทำเมนูสุดอร่อยกันได้เลยหาซื้อได้ไม่อยากตาม ตลาดสด หรือซุปเปอร์ชั้นนำทั่วไป ราคาไม่แพงอิ่มอร่อยแถมราคาถูกที่สำคัญประโยชน์นั้นมากมายขนาดนี้อย่ารอช้าเข้าครัวปรุงเมนูสุดพิเศษนี้กันเลย

กดให้คะแนน

ขอบคุณสำหรับการให้คะแนนค่ะ

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้

ต้นอ่อนทานตะวัน 200 กรัม

เต้าหู้ขาวแผ่น ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ 1 แผ่น

กระเทียมทุบพอแหลก 5 กลีบ

น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำปลา 2 ช้อนชา

ผงปรุงรส 1 ช้อนชา

น้ำซุป 1 ช้อนชา


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที5

เวลาทำอาหารนาที10

รวมเวลาทั้งหมดนาที15




วิธีทำ

ตั้งกะทะเปิดไฟใส่น้ำมัน พอร้อนใส่กระเทียมลงผัดกับเต้าหู้จนเหลืองหอม
นำต้นอ่อนทานตะวันลงผัด แบบรวดเร็ว
ปรุงรสด้วย น้ำซุป น้ำตาล น้ำปลา ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยผงปรุงรส ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน
ชิมรตามชอบ ตักเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือข้าวต้มร้อนๆ

Tags:เมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้สูตร เมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้วิธีทำ เมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้อาหารจานสุขภาพอาหารลดความอ้วน

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง เมนูสุดฮิตติดชาจของเราวันนี้ ใครอยากแซ่บมากแซ่บน้อย มาลองทำกันเลยดีกว่า ทำไม่ได้ยากอะไรเ ...

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน  แค่ชื่อก็ทำให้ท้องนั่นร้องได้แล้วสำหรับเมนู ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน   ที่ชื่อเ ...

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

วันนี้ดิฉันมีเมนูอาหารยุโรปมาแนะนำอีกแล้วค่ะ สำหรับอาหารมื้อนี้ถ้ากำลังนึกอยู่หรือนึกไม่ออกว่าจะทานอะไรดี ดิฉันขอ ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

แอดนำสูตรเด็ดของน้ำจิ้มมาฝากค่ะ นั่นคือ น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา มีความโดดเด่น ของน้ำจิ้มซีฟู้ ...

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ใครชอบกินอาหารรสชาติจัดจ้าน เร่เข้ามาทางนี้ เมนูนี้เผ็ดเด็ดดวงมากเลยทีเดียวปลากระพงทอดสมุนไพร ปล ...

ต้มยำกุ้ง

ต้มยำกุ้ง

อาหารไทยที่ดังไกลถึงต่างแดน คงหนีไม่พ้นเมนูดังอย่าง ต้มยำกุ้ง ที่อร่อยครบรส เปรี้ยว เค็ม เผ็ด กลมกล่อม เต็มรสชาติ ...