13 ธ.ค. 2559
วันนี้แอดจะพาทุกท่านมาพบกับเมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ สาวๆหนุ่มๆคนไหนที่ชื่นชอบรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะต้องรู้จักเป็นอย่างดีเพราะเป็นเมนูยอดฮิตในขณะนี้อย่างเมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้ อร่อยอิ่มท้องง่ายๆโปรตีนสูง ไขมันต่ำ เพราะต้นอ่อนทานตะวันมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น ไฟเบอร์ โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสีโพแทสเซียม ไขมัน ต้นอ่อนทานตะวันจัดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เห็นแบบนี้แล้วอย่ารอช้าไปหาซื้อต้นอ่อนทานตะวันมาทำเมนูสุดอร่อยกันได้เลยหาซื้อได้ไม่อยากตาม ตลาดสด หรือซุปเปอร์ชั้นนำทั่วไป ราคาไม่แพงอิ่มอร่อยแถมราคาถูกที่สำคัญประโยชน์นั้นมากมายขนาดนี้อย่ารอช้าเข้าครัวปรุงเมนูสุดพิเศษนี้กันเลย
ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้
ต้นอ่อนทานตะวัน 200 กรัม
เต้าหู้ขาวแผ่น ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ 1 แผ่น
กระเทียมทุบพอแหลก 5 กลีบ
น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 2 ช้อนชา
ผงปรุงรส 1 ช้อนชา
น้ำซุป 1 ช้อนชา
เตรียมอาหารนาที5
เวลาทำอาหารนาที10
รวมเวลาทั้งหมดนาที15
วิธีทำ
