กุ้งผัดบร็อคโคลี่

23 ธ.ค. 2559

กุ้งผัดบร็อคโคลี่

กุ้งผัดบร็อคโคลี่ เมนูอาหารที่มากประโยชน์อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอาหารอย่างเหลือล้นอีกทั้งยังดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย กุ้งผัดบร็อคโคลี่นับว่าเป็นอาหารจานหลกนิยมรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆรับรองว่าอิ่มท้องกับอย่างมีความสุขแน่นอนเลยค่ะ กุ้งผัดบร็อคโคลี่เป็นเมนูที่เหมาะกับคนที่รักสุขภาพจริงๆค่ะเพราะได้รับสารอาหารจากผักบร็อคโคลี่ที่อุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิดอีกทั้งยังไขมันน้อยอีกด้วย วันนี้เรามีวิธีการในการทำกุ้งผัดบร็อคโคลี่ส่วนประกอบต่างๆในการทำให้กุ้งผัดบร็อคโคลี่มีรสชาติที่อร่อยถูกปากทุกๆท่านมาให้ทุกๆท่านได้ลิ้มลองกับอาหารเลิศรสจานนี้กันแล้วค่ะ ท่านใดที่ชื่นชอบในเมนูอาหารของเราอย่าลืมแวะเข้ามาดูเมนูอื่นๆอีกมากมายได้ที่เมนู.net ชองเรานะคะ

กดให้คะแนน

ขอบคุณสำหรับการให้คะแนนค่ะ

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูกุ้งผัดบร็อคโคลี่

บล็อคโคลี่ 300 กรัม

กุ้งสด 200 กรัม

กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา

น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา

ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ

เกลือป่น 1/2 ช้อนชา


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที10

เวลาทำอาหารนาที10

รวมเวลาทั้งหมดนาที20




วิธีทำ

ตั้งหม้อใส่น้ำลงไป ใช้ไฟแรง รอให้น้ำเดือดพล่าน จากนั้นใส่เกลือป่นลงไป จากนั้นนำบล็อคโคลี่หั่นชิ้น ลงไปลวก ใช้เวลาลวกประมาณ 2 นาทีพอสุก จากนั้นจึงตักแช่น้ำเย็นสักครู่ แล้วจึงตักสะเด็ดน้ำพักไว้
ตั้งกะทะให้ร้อน ใช้ไฟกลาง จากนั้นใส่น้ำมันสำหรับผัดลงไป รอให้น้ำมันร้อน จากนั้นจึงใส่กระเทียมสับลงไป ผัดคลุกเคล้าให้หอม จากนั้นจึงนำกุ้งสดใส่ลงไป ผัดคลุกเคล้าให้กุ้งพอสุก
จากนั้นจึงใส่บล็อคโคลี่ ตามด้วยใส่เครื่องปรุงรสต่างๆ ลงไป ใส่น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ซีอิ้วขาว น้ำเปล่า พริกไทยป่น ลงไปผัดให้เข้ากัน
จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ รับประทาน

Tags:กุ้งผัดบร็อคโคลี่ผัดบร็อคโคลี่เมนูสุขภาพเมนูวันนี้

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง เมนูสุดฮิตติดชาจของเราวันนี้ ใครอยากแซ่บมากแซ่บน้อย มาลองทำกันเลยดีกว่า ทำไม่ได้ยากอะไรเ ...

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน  แค่ชื่อก็ทำให้ท้องนั่นร้องได้แล้วสำหรับเมนู ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน   ที่ชื่อเ ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

แอดนำสูตรเด็ดของน้ำจิ้มมาฝากค่ะ นั่นคือ น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา มีความโดดเด่น ของน้ำจิ้มซีฟู้ ...

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ใครชอบกินอาหารรสชาติจัดจ้าน เร่เข้ามาทางนี้ เมนูนี้เผ็ดเด็ดดวงมากเลยทีเดียวปลากระพงทอดสมุนไพร ปล ...

ต้มยำกุ้ง

ต้มยำกุ้ง

อาหารไทยที่ดังไกลถึงต่างแดน คงหนีไม่พ้นเมนูดังอย่าง ต้มยำกุ้ง ที่อร่อยครบรส เปรี้ยว เค็ม เผ็ด กลมกล่อม เต็มรสชาติ ...

ข้าวผัดทะเลใต้

ข้าวผัดทะเลใต้

ข้าวผัดทะเลใต้ เมนูข้าวผัดอันเป็นที่นิยมของคนไทยอีกหนึ่งเมนู เพราะทานง่าย และทำง่าย สำหรับเมนูข้ ...