ข้าวเหนียวถั่วดำ

16 ม.ค. 2560

ข้าวเหนียวถั่วดำ

ข้าวเหนียวถั่วดำ เมนูความอร่อยของขนมไทยโบราณทำจากข้าวเหนียว ถั่วดำ และกะทิ เคี่ยวจนน้ำตาลละลาย ถั่วดำมีประโยชน์มากมาย เช่น อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากถั่วดำจะให้โปรตีนแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือเส้นใยซึ่งช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก
ถั่วดำมีคุณสมบัติในการช่วยลดความอ้วนได้ เนื่องจากในถั่วดำมีสัดส่วนของโปรตีนถึง 40% และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว 20% โดยอุดมไปด้วยสารลดความอ้วนและสารที่ช่วยกำจัดสารพิษ และเคล็ดลับในการทำข้าวเหนียวมูน คือการประหยัดเวลาในการต้มถั่วดำของเรา โดยเราจะเติมเกลือลงไปเพื่อให้ถั่วสุดง่าย ถ้าหากกลัวเค็มสามารถนำมาต้มน้ำเปล่าอีกรอบ แค่นี้ก็จะได้ถั่วดำมาแบบไม่เสียเวลามากไปแล้วคะ่

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูข้าวเหนียวถั่วดำ

ถั่วดำ 1 ถ้วย

เกลือป่น 2 ช้อนชา

น้ำตาลปี๊ป 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำกะทิ 3 ถ้วย

น้ำเปล่า 3 ถ้วย

น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ

ข้าวเหนียว 1 กิโลกรัม

กะทิ 2 ถ้วย


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที20

เวลาทำอาหารนาที20

รวมเวลาทั้งหมดนาที40




วิธีทำ

ซาวข้าวเหนียวให้สะอาด แล้วแช่ไว้ อย่างน้อย3ชั่วโมง และแช่ถั่วดำไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง
ตั้งไฟนำหัวกะทิ น้ำตาลทราย เกลือป่น คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย พอเดือดยกลง
สงข้าวเหนียวใส่ภาชนะที่จะนึ่ง เสร็จแล้วนึ่งให้สุก
4. ตักข้าวเหนียวนึ่งร้อน ๆ ใสใส่ในหัวกะทิ ใช้พายคนให้เข้ากัน เสร็จแล้วใส่ภาชนะปิดไว้ 1/2 ชั่วโมง
นำถั่วดำที่ล้างสะอาดแล้ว ใส่หม้อเติมน้ำ ตั้งไฟกลางจนถั่วดำสุกนิ่ม
เมื่อจะเสิร์ฟตักข้าวเหนียวใส่ถ้วย แล้วราดทับด้วยถั่วดำที่ทำเตรียมไว้

Tags:ข้าวเหนียวถั่วดำวิธีทำข้าวเหนียวถั่วดำข้าวเหนียวถั่วดำโบราณข้าวเหนียวถั่วดำรสอร่อย

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ

วันนี้ดิฉันมีเมนูอาหารยุโรปมาแนะนำอีกแล้วค่ะ สำหรับอาหารมื้อนี้ถ้ากำลังนึกอยู่หรือนึกไม่ออกว่าจะทานอะไรดี ดิฉันขอ ...

หอยนางรมทรงเครื่อง

หอยนางรมทรงเครื่อง

หอยนางรมทรงเครื่อง สำหรับหอยนางรม เป็นอาหารทะเลที่นิยมบริโภคกันอย่างแพร่หลาย เป็นอาหารที่จัด ได้ ...

หมูผัดผงกะหรี่

หมูผัดผงกะหรี่

เป็นวันนี้เราจะมาทำ หมูผัดผงกะหรี่ เป็นอาหารอีกหนึ่งจานเลยนะค่ะที่ทุกคนต้องเคยได้ยินชื่อและต้องเ ...

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน  แค่ชื่อก็ทำให้ท้องนั่นร้องได้แล้วสำหรับเมนู ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน   ที่ชื่อเ ...

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ใครชอบกินอาหารรสชาติจัดจ้าน เร่เข้ามาทางนี้ เมนูนี้เผ็ดเด็ดดวงมากเลยทีเดียวปลากระพงทอดสมุนไพร ปล ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...

แกงเห็ดนางฟ้า

แกงเห็ดนางฟ้า

แกงเห็ดนางฟ้า  สุดยอดความอร่อยเพื่อสุขภาพไขมันต่ำมาจากเห็ดนางฟ้า หรือ เห็ดนางฟ้าภูฏาน เป็นเ ...