ผัดผักรวมมิตร

13 ต.ค. 2559

ต้มเล้ง

ผักหลังบ้านที่ปลูกไว้โตพอที่จะนำมาปรุงอาหารหารแล้ว สำหรับเมนูวันนี้จะเป็นเมนูอาหารพื้นๆ ของคนไทย ผัดผักรวมมิตร นั่นเองเป็นเมนูที่มากไปด้วยประโยชน์ของผักนานๆชนิดที่อุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร (ประโยชน์ของผักหลากสี) ช่วยเสริมสร้าง ควบคุมการทำงาน และช่วยควบคุมการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย รับประทานแล้ว ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสวย ช่วยบำรุงสายตา เรียกได้ว่ามีแต่สิ่งดีๆ ยิ่งสาวๆ หนุ่มๆ คนไหนอยากจะลดน้ำหนักแต่ไม่อยากที่จะอดรับประทานข้าว แอดขอแนะนำเมนูนี้ให้เป็นเมนูทางเลือก เพราะนอกจากจะไขมันต่ำ และยังให้พลังงานสูง ทานยังไงก็ไม่เบื่อ เหมาะสำหรับทุกคน ตั้งแต่เด็กเล็ก เด็กโต หนุ่ม สาว วัยกลางคน ไปจนถึง คนสูงอายุ

กดให้คะแนน

ขอบคุณสำหรับการให้คะแนนค่ะ

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูผัดผักรวมมิตร

ผักกาดขาว

แครอท

เห็ดเข็มทอง

น้ำตาล 2 ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันสำหรับผัด

กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที5

เวลาทำอาหารนาที3

รวมเวลาทั้งหมดนาที8




วิธีทำ

ตั้งกะทะใส่น้ำมันเปิดไฟกลางใส่กระเทียมลงผัดจนเกิดกลิ่นหอม
ใส่ผักทุกอย่างที่เตรียมไว้ลงไป
ปรุงรสด้วยน้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยน้ำเปล่า ผัดทุกอย่างให้เข้ากันจนสุก
ชิมรสตามใจชอบ ปิดไฟ ตักเสิร์ฟ

Tags:

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง เมนูสุดฮิตติดชาจของเราวันนี้ ใครอยากแซ่บมากแซ่บน้อย มาลองทำกันเลยดีกว่า ทำไม่ได้ยากอะไรเ ...

ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ

ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ

ซดร้อนๆ ตอนเช้าๆ ก่อนไปทำงาน เพิ่มพลัง เมนูที่มีคุณสมบัติข้างต้นคงเป็นอะไรไม่ได้นอกจากเมนู ต้มจืดผักกาดขา ...

ต้มเล้ง

แกงปลาดุกใส่หน่อไม้ส้ม

แกงปลาดุกใส่หน่อไม้ส้ม เมนูสุดอร่อยแบบแซ่บหลาย ด้วยความแซ่บของพริกแกงที่เราใส่ในแกงนั้นได้รสชาติ ...

เป็ดทอดกระเทียม

เป็ดทอดกระเทียม

วันนี้เรามีเมนูเป็ดมาฝากทุกคนชาวเมนู.net น่ะค่ะ ใครที่ชื่นชอบรับประทานเป็ดต้องไม่พลาดกับเมนูอาหารจานนี้เลยน่ะค่ะ ...

ต้มเล้ง

โรตีกรอบ

ใครเห็นกินบ้าง โรตีกรอบ ยกมือมาซะดีๆ กรอบหวานมันอร่อย แน่นอนว่าการทำมันไม่ยากเลยจริงๆ หากใครลองก ...

น้ำพริกตะไคร้

น้ำพริกตะไคร้

เมนูน้ำพริกของเราวันนี้เป็นเมนูน้ำพริกที่น่าสนใจแถมน่ารับประทานด้วยน่ะค่ะ เมนูน้ำพร ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...