ผัดถั่วลันเตาข้าวโพดอ่อน

13 ธ.ค. 2559

ผัดถั่วลันเตาข้าวโพดอ่อน

ผัดถั่วลันเตาข้าวโพดอ่อน เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพที่หน้าตาและสีสันนั้นยั่วน้ำลายอย่างมากแถมรับประทานแล้วไม่อ้วนอีกต่างหากเพราะมีแต่ผักที่มีสารอาหารและประโยชน์อย่างถั่วลันเตา จะมีรสหวาน ช่วยขับของเหลวในร่างกาย ถอนพิษ มักใช้บำบัดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นตะคริวเหน็บชา ปัสสาวะขัด และยังช่วยเพิ่มน้ำนม หาซื้อรับประทานกันได้ตามท้องตลาดทั่วไป เมนูอาหารจานนี้เรียกได้ว่าเหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ทานเป็นประจำจะยิ่งดีมากๆ สำหรับใครที่ไม่เคยเข้าครัวก็สามารถทำได้ไม่ต้องกังวนเนื่องจากทำง่ายทานง่ายใครทำก็อร่อย รู้แบบนี้ออกไปจ่ายตลาดเตรียมมื้ออาหารที่อร่อยและดีเพื่อคนที่คุณรักกันเลยดีกว่า

กดให้คะแนน

ขอบคุณสำหรับการให้คะแนนค่ะ

ส่วนประกอบ

ส่วนผสมที่ใช้สำหรับทำเมนูผัดถั่วลันเตาข้าวโพดอ่อน

ถั่วลันเตา 150 กรัม

ข้าวโพดอ่อน 100 กรัม

มะเขือเทศสีดา 4 ลูก

น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำซุป 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันพืชสำหรับผัด


เวลาในการทำ

เตรียมอาหารนาที10

เวลาทำอาหารนาที5

รวมเวลาทั้งหมดนาที15




วิธีทำ

นำ ถั่วลันเตามะเขือเทศสีดา และข้าวโพดมาล้างทำความสะอาด เด็ดเปลือกทิ้ง หั่นใส่ตะแกรงพักไว้
ตั้งกะทะ ใส่น้ำมัน กระเทียมลงไป พอกระเทียมเริ่มส่งกลิ่นหอม
นำ ถั่วลันเตา และข้าวโพด ที่เตรียมไว้ลงผัด
ปรุงรสด้วย น้ำซุป น้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยผัดทุกอย่างให้เข้ากัน
ใส่มะเขือเทศลงไป ผัดรอจนทุกอย่าสุกดีชิมรสตามชอบ
ปิดไฟตักเสิร์ฟ

Tags:ผัดถั่วลันเตาข้าวโพดอ่อนสูตร ผัดถั่วลันเตาข้าวโพดอ่อนผัดผักลดน้ำหนักผัดถั่วลันเตาข้าวโพดอ่อน วิธีทำ

เมนูสุดฮอต!
ต้มเล้ง

ต้มเล้ง

ต้มเล้ง เมนูสุดฮิตติดชาจของเราวันนี้ ใครอยากแซ่บมากแซ่บน้อย มาลองทำกันเลยดีกว่า ทำไม่ได้ยากอะไรเ ...

ต้มเล้ง

ข้าวผัดกุ้ง

เมนูอาหารวันนี้คือ ข้าวผัดกุ้งค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่เราอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้อยากทำรับประทานกันน่ะค่ะ เป็นเ ...

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา

แอดนำสูตรเด็ดของน้ำจิ้มมาฝากค่ะ นั่นคือ น้ำจิ้มซีฟู้ดใบโหระพา มีความโดดเด่น ของน้ำจิ้มซีฟู้ ...

ข้าวผัดทะเลใต้

ข้าวผัดทะเลใต้

ข้าวผัดทะเลใต้ เมนูข้าวผัดอันเป็นที่นิยมของคนไทยอีกหนึ่งเมนู เพราะทานง่าย และทำง่าย สำหรับเมนูข้ ...

ยำมาม่าหมูยอ

ยำมาม่าหมูยอ

เมนู ยำมาม่าหมูยอ ใครที่ชอบกินยำ แนะนำเลยเมนูนี้ อร่อยสุดเฟี้ยวไปเลย รสชาติแซ่บๆ ของน้ำยำ เข้ากันดีมากๆกับเส้นมาม ...

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน

ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน  แค่ชื่อก็ทำให้ท้องนั่นร้องได้แล้วสำหรับเมนู ผัดเผ็ดเครื่องในไก่บ้าน   ที่ชื่อเ ...

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ปลากระพงทอดยำสมุนไพร

ใครชอบกินอาหารรสชาติจัดจ้าน เร่เข้ามาทางนี้ เมนูนี้เผ็ดเด็ดดวงมากเลยทีเดียวปลากระพงทอดสมุนไพร ปล ...

ต้มยำกุ้ง

ต้มยำกุ้ง

อาหารไทยที่ดังไกลถึงต่างแดน คงหนีไม่พ้นเมนูดังอย่าง ต้มยำกุ้ง ที่อร่อยครบรส เปรี้ยว เค็ม เผ็ด กลมกล่อม เต็มรสชาติ ...